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여드름에 좋은 음식들! 여드름 예방 및 안정에는 어떤 음식이 좋을까? 여드름의 원인은 워낙 다양해서 어떤 한 가지를 바꾼다고 해서 갑자기 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 여러 가지 원인 중에 내가 돈 들이지 않고 개선을 해볼 수 있는 것들에 대해서는 하나하나 시도를 해보다 보면 효과를 볼 수 있는 것들이 생길 수 있으니 하나하나 해보자 라는 게 저의 생각이랍니다. 적지 않은 나이인 요즈음 갑자기 트러블이 많이 올라오고 해서 무엇이 문제인지 이것 저것 먹어보기도 하고 먹던 것을 안 먹어 보기도 하고 하는데요. 오늘은 여드름의 예방이나 완화에 도움이 될 수 있는 음식들은 무엇이 있는지 한번 알아보았습니다. 요즘 들어 급 안 좋아진 피부를 개선하기 위해 여러 정보를 보고 있다가 그중에서 공통적으로 보이는 것들 .. 더보기
녹차 추출물 효능 알아보자! 녹차가 우리 몸에 좋은 이유 예전부터 녹차가 몸에 좋다는 말은 많이들 들어 보셨을 텐데요. 저도 한국에 있을때는 녹차 음료를 즐겨 마셨었고 회사에서 일할때 커피 대신 녹차를 마신 적도 있었습니다. 캐나다에서는 생각보다 맛이 좋은 녹차를 고르기가 힘들어서 커피 위주로 마시고 있지만요. 녹차에는 우리몸에 좋은 여러가지 성분들이 있어서 건강에 큰 도움을 주는데요. 오늘은 그 녹차의 여러가지 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 체중감량효과 녹차에는 항산화 물질 및 소염, 이뇨 작용을 하는 성분들이 많이 들어있는데요. 이러한 성분들이 우리 몸의 배설 기관이 독소를 잘 배출 할 수있도록 도움을 준다고 합니다. 특히 카테킨 이라는 성분은 우리 몸의 칼로리를 태우는 작용을 하여 과체중을 예방하는데 효과가 있다고.. 더보기
영자 신문 읽기 -Day 3 오늘의 영자신문 읽기 입니다. 아침 미국에서 세간을 떠들썩 하게 만든 인종차별 사건이 하나 발생했어요. 영자신문 읽기로 한 번 읽어 보시죠! ABC News 속 앵커와 기자의 대보도 내용을 영자신문 읽기로 풀어보았습니다. 어느 백인 여성이 '반려견에게 목줄을 채우세요' 라고 타이른 흑인 남성에 과민 반응을 보이며 경찰에 위협을 받았다 신고를 한 사건인데요. 이 사건은 빠르게 트위터를 통해 영상이 공개 되며 백인 여성이 엄청난 비난을 받고 회사에서도 자리에서 물러나게 되었다고 합니다. We're going to turn now to that confrontation those cut on camera sparking outrage over night. 이어서 지난 밤 (많은 이들로 하여금)분노를 일으켰던 .. 더보기
바리스타 자격증 준비방법 퇴사후 카페창업, 누구나 한번 쯤 상상해 보지 않으셨을까 생각되는데요. 국내에서는 바리스타 자격증이 카페창업의 필수는 아니지만 그래도 언젠가 유용하게 쓰이지 않을까 해서 한 번 소개해 드려봅니다. 바리스타 자격증 준비의 모든 것~! 먼저 바리스타 자격증은 크게 국내사립기관에서 인가하는 국내 자격증과 국제자격증 이렇게 둘로 구분할 수 있습니다. 국내 바리스타 자격증 국내 바리스타 자격증은 국가기관이 발급하는 국가 공인 자격증이 아니라 민간 협회에서 발급하는 자격증입니다. 따라서 협회가 얼마나 공신력 있는 지 그리고 한번 취득한 후에 갱신의 필요가 있는 지 여부를 따져 취득하시면 좋겠습니다. 한국커피협회 와 한국 바리스타 자격증 검증협회 의 두 곳이 국내 바리스타 자격증 기관으로는 많이 알려져 있고 두곳 모.. 더보기
hwp 뷰어 - 온라인 무료 온라인 hwp 뷰어 hwp는 한때 굉장히 많은 분들이 사용했던 문서용 파일이었는데요. 요즘은 관공서를 제외하면 거의 사용을 하지 않고 있습니다. 특히나 hwp 파일을 수정하거나 다시 저장해야 하는 일은 일반 회사를 다니시는 분들은 거의 없으신 일일 텐데요. 그래도 간혹 가다가 hwp 파일을 열어야 하는 경우는 종종 생기기도 합니다. 한글과 컴퓨터에서 무료로 한글뷰어를 제공하고 있기는 하지만 잠깐 내용을 확인하려고 프로그램을 다운로드하고 설치하는 것은 여간 번거로운 일이 아닙니다. 그래서 오늘은 무료로 온라인에서 hwp 파일을 열어 보실 수 있는 온라인 hwp 뷰어 사이트 들을 알려드리려고 합니다. 사용법도 매우 간단하고 무료이기 때문에 hwp 뷰어를 찾고 계신 분들이라면 따로 설치하지 마시고 사용해.. 더보기
사회생활 잘 하는 법 - feat. Forbes 20대 때의 사회생활을 떠올려 보면, 복잡하거나 심각한 상황들을 대충 회피하려 하고 사회생활 잘하는 법에 대해 심각하게 고민하지 보다는 조직 내에서 책임이나 의무감을 느껴야 하는 일이 상대적으로 적기 때문인 지 워라벨을 가장 우선에 두고 사회생활을 했던 거 같아요. 그러나 자연스럽게 나이를 먹고 업무에의 숙련도도 어느정도 갖춘 30대에는 이제 제법 커뮤니케이션 채널에서도 막중한 책임을 느껴야 하거나 의도치 않게 본보기가 되어야 하는 상황이 주어지는 듯합니다. 더 이상은 회피하기 힘들어 오늘 상세히 한 번 알아보려합니다. 사회생활 잘하는 법. 멋진 리더로 거듭나는 법 말이죠! 현재의 커리어에서 혹은 막연히 갈망하는 직종에서 어느 조직에서나 팀을 리드 하고, 승진의 기회를 잡고 사회생활에서 성공하려면 흔히들.. 더보기
슈링크 시술 효과 - 피부과 시술추천 1. 슈링크 시술 슈링크는 초음파를 이용한 고열 리프팅 치료입니다. 일반 레이저가 침투하지 못하는 피부 속에 고강도 초음파를 조사하여 리프팅을 하는 시술로 피부속 콜라겐, 엘라스틴과 같은 탄력섬유를 재생, 촉진시켜 리프팅 효과를 내는 시술이라고 할 수 있죠. 슈링크 시술의 특징이자 장점으로 말씀드릴 수 있는 점은 화확구성물질의 성분을 피부내에 침투하는 것이 아니라 고강도 고열(66-70도)의 초음파를 조사하여 열응고점을 만들어 주변 조직의 탄력섬유 생성을 촉진시키기 때문에 슈링크 시술은 잔여물질에 대한 염려가 없고 피부 탄력 개선을 자연적으로 유도한다고 할 수 있겠네요. 슈링크 시술 시기: 2개월 전 - 중요한 날로 부터 슈링크 시술 샷 수, 원장님 노하우를 고려해서 선택하시길 추천드리구요. 슈링크 샷수.. 더보기
오 마이 베이비 총정리! tvN 새 수목 드라마 오 마이 베이비 몇 부작, 등장인물, 줄거리 tvN의 수목 드라마였던 메모리스트의 후속작으로 장나라 씨 주연의 오 마이 베이비가 방영을 앞두고 있습니다. 저도 개인적으로 장나라 씨의 오랜 팬이기 때문에 이번 드라마 또한 매우 기대가 되는데요! 장나라 씨가 지난 작품에서는 조금 무겁고 어두운 연기를 했었어서 이번에 장나라 씨의 장점을 아주 잘 살릴 수 있는 로맨틱 코미디 작품이 정말 기대가 되는 상황입니다. 전작인 메모리스트가 3%대의 시청률로 종영을 했었는데요. 아무래도 수목 드라마 이긴 하지만 목요일에 방영되는 슬기로운 의사생활의 영향으로 방영시간이 10시 50분이라는 조금 늦은 시간이기 때문에 받은 영향도 없지 않았던 것으로 보이고 나름 화제성에서는 나쁘지 않았었다고 볼 수 있.. 더보기

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