피부가 좋아지는 영양제들!

피부 건강에 도움이 되는 영양제는?

평소에 건강을 위해서 영양제를 많이들 드시고 계실 텐데요. 비타민이나 오메가 3 같은 영양제들은 이제 굉장히 흔해서 먹기도 간편하고 좋은 원료로 되어있는 제품들도 많이 나오고 있습니다. 오늘은 우리 피부 건강에 도움이 되는 영양제는 무엇이 있는지 한번 알아보았는데요. 

 

피부가 좋아지는 영양제들

 

대부분의 분들이 피부는 세안 잘하고 화장품만 꼼꼼히 잘 바르면 되는것 아닌가 하고 생각을 하실 수 있으신데요. 우리 피부도 우리 몸을 구성하고 있는 하나의 신체인 만큼 필요한 영양소들을 잘 보충해 주면 더 건강하고 좋아질 수 있다고 합니다. 

 

자 그럼 어떤 영양제들이 피부에 좋은 영향을 줄 수있는지 한번 알아보도록 할까요?

 

비타민C

비타민 C는 바르는 화장품에도 요즘에는 많이 들어가는 성분중에 하나인데요. 그만큼 피부에 아주 중요한 비타민이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 비타민 C는 우리 피부의 멜라닌 색소 합성을 막아주는 작용을 해서 미백에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 

 

비타민C를 꾸준히 복용할 경우 기미, 주근깨없는 깨끗한 피부를 가꾸는데 도움이 되며 콜라겐 생성을 도와서 피부의 탄력을 유지시켜 줄 수 있다고 합니다. 

 

밀크씨슬

밀크씨슬의 유효성분는 실리마린이라는 성분인데요. 요즘 간 영양제로 유명한 성분입니다. 밀크씨슬 분말로 만들어진 영양제도 우리 몸의 간 건강을 유지하는데 도움이 된다고 알려져 있는데요. 간이 건강할수록 우리 몸안의 독소가 해독이 잘 되기 때문에 피부가 더 밝고 트러블 없게 유지될 수 있다고 합니다. 

 

밀크씨슬

 

밀크씨슬을 직접 차로 우려드시는 분들도 있지만, 시중에 많은 밀크씨슬이나 실리마린 성분의 영양제가 나와있으니 구입하여 복용하시면 훨씬 간편하게 효능을 얻어가실 수 있을 거라고 생각됩니다. 꼭 성분 함량과 원산지를 확인하세요.

 

유산균

유산균은 우리 몸에 유익한 균으로 장운동을 촉진하여 소화가 잘 되도록 도와주고 배변활동을 도와줍니다. 또한 영양분의 흡수 능력을 높이고 피부 트러블을 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 

 

비타민 B

비타민 B는 피지의 분해를 활성화 하며, 피부 점막과 피부의 대사를 원활하게 해 주어서 손상된 피부의 회복에 도움이 된다고 합니다. 그리고 비타민 B는 비타민 C를 도와서 콜라겐 생성을 촉진시키는 효능도 있기 때문에 비타민 C와 함께 복용하면 좋다고 알려져 있습니다. 

 

오늘은 피부에 도움이 되는 영양제에 대해서 알아보았는데요. 피부 건강을 위해서 영양제를 복용하는 것도 좋지만 야채와 과일등을 충분히 섭취하고 고지방, 고탄수화물 위주의 식단을 피하는 것도 피부 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 피부노화의 가장 큰 적은 자외선 이기 때문에 항상 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주는 것이 좋다고 해요.